Ez az életed egyik legizgalmasabb időszaka, ha babát szül! Amikor a kezdeti sokk és izgalom véget ért, rájössz, hogy mennyit kell megtervezni. Nem minden baba zuhany és ultrahang anya! Nem kell, hogy ne aggódjon, az alábbiakban pontosan megtalálja a születési tervet. Részleteket talál arról, hogy miért van szükség ezeknek a listáknak. Van még példa is, amelyet megnézhet, és üres másolatokat, amelyeket kinyomtathat.
Megvan a 6 P születési tervezése, amelyet figyelembe kell venni:
Születés előtti
Emberek
Hely
Csomagolás
Toló
Születés utáni
A szülés előtti ellenőrző listák, amelyeket a születési tervben készíthetnek
A prenatális hetekben, a fogamzástól a kézbesítésig, félelmetes felelősséggel tartozik. A legtöbb orvos a normál terhesség alatt azt várja, hogy havonta egyszer látja Önt az első hat hónapban, havonta kétszer a hét és a nyolc hónap alatt, és minden héten az elmúlt hetekben a szülésig.
Nagyon fontos, hogy tartsa be orvosának kinevezéseit. A szülés előtti egészség szintén az első hetek létfontosságú része. Kövesse orvosának vagy egészségügyi szolgáltatójának az étrendre, a testmozgásra és a prenatális kiegészítőkre vonatkozó ajánlásait. Dönthet úgy is, hogy egy gyermek szülési órát vesz részt a szülések kezelésére szolgáló különféle helyzetekben történő kezelési technikák megtanulásához, valamint a lehetséges szövődmények megismerésére és azok elkerülésére.
A cikk végén van egy nyomtatható táblázat, amelyet kitölthet, de az alábbiakban bemutatjuk a találkozó és a testmozgás ütemtervét.
1. táblázat: Kinevezések és edzés ütemterve – Példa
8AM9AM10AM11212PM1PM2PM3PM4PM5 PM
Hétfőn DR
Keddi gyakorlat
Szerdai osztály
Csütörtöki gyakorlat
Pénteki osztály
Szombati gyakorlat
Hogyan készítsünk olyan születési tervet, amely magában foglalja az életedben élő embereket
A terhesség nagyon stresszes idő. A nők minden bizonnyal önmagukban kezelhetik a terhességet, de mindig jobb, ha a partner és a nagycsalád támogatja. Miután bejelentette a terhességét, és mindenkinek volt ideje alkalmazkodni a hírekhez, gyűjtsön mindenkit egy tervezési ülésre. Ez egy remek alkalom arra, hogy megtudja, mikor segíthetnek az emberek, és ütemezhetik az időnket, hogy ott legyenek (2. táblázat).
Vannak olyan emberek, akikkel fel kell vennie a szüleit, a törvényeket, a közeli testvéreket és az unokatestvéreket, a barátokat, az egyházi barátokat és még a közeli munkatársakat is. Mindenkinek, akit meghív, ehhez az intim körhöz olyannak kell lennie, aki nagy része lesz gyermeke életének.
Dolgoznia kell mindenki ütemtervével. Ha az emberek segíteni akarnak, de a nap folyamán dolgoznak, akkor nézd meg, hogy felvehetik -e a prenatális vitaminokat a gyógyszertárban, hazafelé a munkából. Vagy ha valaki csak szombaton tud segíteni, segítsen nekik a ház bevásárlásában vagy megtisztításában. Ha egyedül vásárol valakit bevásárló kirándulásra, készítsen egy részletes listát a névmárkákkal, a kívánt méretekkel és a speciális elemekkel. Íme egy példa:
½ gallon organikus 2% tejhorizon márka
1 font organikus őrölt marhahús-laura márkája
10 oz doboz Cheerios
6 nagy szerves banán
2 font szeletre szeletelt deli pulyka szeletelve
Ha ezt a sok részletet megadja, a segítője könnyebb pontosan megszerezni azt, amire szüksége van a boltból. Az alábbiakban a 2. táblázat mintája található.
2. táblázat: Család- és baráti megbízások – Példa
MomsisshellsusionEnrickJosie
Hétfő 8-5 a House Fix vacsoránál, az 5 Lawn Care-nál
Kedd 4-8. Házon kívüli házban
Szerda Fix vacsora az 5Pharmacy on-call-nál
4-8. Csütörtökön a házon belüli házban
Pénteki ügyeleti ügyelrendezés a ház körül
Saturdyon-Call mosókóház
Születési terv kidolgozása; Helyek, ahol gyakran látogatnak
Gondoljon azokra a helyekre, amelyekre a terhesség alatt kell mennie. Milyen helyeken fog gyakran meglátogatni?
Orvos
Gyógyszertár
Élelmiszerbolt
Edzőterem
Szülési osztály
Mindezek mindegyike megköveteli, hogy információt nyújtson, legyen az biztosítási információk, boltok, házi feladatok, bevásárló listák, receptek stb. Minden, amire szüksége van, mielőtt elhagyja a házat. Nem akarja, hogy 30 percre utazzon az otthonról, és rájössz, hogy elfelejtette a kritikus információkat.
Ezeknek az utaknak a barátok és a családi feladatok részét kell képezniük. Míg a terhes nők tökéletesen képesek a megbízások futtatására, mivel előrehaladsz a terhességben, ez nehezebbé és időigényes lesz. Amikor a boltba tett kirándulás legfeljebb néhány élelmiszert 90 perces megpróbáltatássá válik, itt az ideje, hogy felhívja a barátok és a családi megbízási lap segítségét (2. táblázat).
3. táblázat: Helyek ellenőrző listája-Példa
PlaceItem 1 2 3 4 5
DOKTORÁSI BIZTOSÍTÁS Cardco-Paymentsymptom Sheetpre-születési papírmunka gyógyszerekről
Születési classpillowyoga Matlist a kérdésekről
StorelistMoney
Az UpMoneyInsurance Card felvételéhez szükséges elemek gyógyszertára
Hogyan készítsünk születési tervet egy csomagolási listával
Miután elkezdte a hatodik hónapját, jó ötlet, ha készen áll a kórházi táskája. Akarsz lenniGondolkodni erre, miközben tisztán fej vagy, nem pedig az aktív munkaerő-körben. Gondoljon nemcsak arra, amire szüksége lesz a kórházban a szülés során, hanem azt is, amit veled szeretne.
Míg a család és a barátok biztosan kényelem lesz a szülés és a szülés során, ha el akarja vinni kedvenc kitömött állatát vagy valamilyen tokenjét, csináld! Ne aggódjon amiatt, amit az emberek gondolkodhatnak vagy mondhatnak. Ez rólad és a babádról szól. Tegye meg, amit meg kell tennie, hogy nyugodt és kényelmes maradjon.
Készítse el a listáját a 4. táblázatban, és készítse el a csomagolás megkezdésekor.
4. táblázat: Csomagolás ellenőrző listán-Példa
Táskás táska
Ruházat- ing, alsó, fehérnemű, kabát
Piperecikkek- fogkefe, hajkefe, fogkrém
Gyógyszerek
Párna
Takaró
Különleges tárgyak
Újszülött ruhák zoknival
Ápolási párnák és szoptató kellékek
Pelenkázó táska
Csecsemő ülés
Csecsemő kalap
Baba takarók
A tolásra vonatkozó terved
Készen állsz a kézbesítésre! Néhány héttel az esedékesség időpontja előtt az orvosa vagy a szülésznő feltesz egy sor kérdést arról, hogy miként kívánja folytatni a kézbesítést:
Szeretne epidurális?
Szeretne IV fájdalomkezelést?
Vaginális születést vagy C-szakaszot tervez?
Szeretne alternatív szülési stílust (például vízben)?
Kívánságai a születéskori vészhelyzetek esetén (például a placentális abrupcióhoz vészhelyzeti hiszterektómiát igényelhet)?
Ki az orvosi proxy (az a személy, aki döntéseket hoz, amikor nem tudsz)?
Rendkívüli intézkedéseket kell -e használni az anya és a baba megmentésére?
Néhány ilyen kérdés ijesztő. De mindegyikük segíti az orvosi csapatát a lehető legjobb döntések meghozatalában a kézbesítés során, és vészhelyzet esetén egyértelműen meghatározott listájával rendelkezik kívánságainak listájáról. Ez valószínűleg a születési terv legfontosabb része, és egy olyan szakasz, amelyet határozottan nem akar elhagyni.
Készítsen születési tervet, amely magában foglalja a szülés utáni gondozást
A tolás vége! Eljött a baba, és mindenki olyan jól működik. Örülsz az új örömcsomagodnak, és tele van egy szeretettel, amelyet soha nem tudtál. Ön is kimerült, fájdalommal, és több, mint egy kicsit bosszant, hogy nem elég aludni minden látogató számára. Miután a kézbesítést követően tartózkodik, ügyeljen arra, hogy a szülés utáni tervét (5. táblázat) szerezze be az orvosi személyzetnek. Ez magában foglalja azokat az embereket, akiknek felhatalmazása van a látogatásra, mikor a legjobb, és mikor nem akarja, hogy zavarják.
Légy tudatában: A pontos ütemterv biztosítása érdekében érdemes készen állnia, és egy üresnek kell lennie a változtatások elvégzéséhez.
Egy másik fontos dolog, amit emlékezni kell, hogy bármennyire is tervezünk, a dolgok nem mindig úgy mennek, ahogy akarjuk. Dr. Kim, a parentológus (mint oly sok mamát) csalódást tapasztalt, amikor a lánya születése nem ment a tervek szerint. Menjen az Instagram „Kérdezd meg a szakértőket” című kiemelésünkre, hogy többet halljon a történetéről.
5. táblázat: A szülés utáni beállítási diagram-példa
A látogatók megengedték, hogy az órák óráira alkalmazzák az órákat, hogy ne zavarjanak
Nagyszülők10AM-12.12.12.33.3PM-6pMAfter 18: 00
Joe és Mary12pm-1pmsaa
SIS és Mark10AM-11AMSAA
Következtetés
Csökkentse stresszét egy olyan szülési terv létrehozásával, amely meghaladja a kézbesítés napját. Vegyen fel mindenkit, de győződjön meg arról, hogy a legfontosabb emberek először gondoznak: te és a babád. Kattintson az alábbi képekre az ingyenes születési terv sablonokhoz nyomtatható!
Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon kapcsolatba lépni az újonc anyukák Facebook -csoportjával. Megtalálja, hogy rengeteg más anya, akikkel megoszthat kérdéseket és válaszokat