A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
A legtöbb egészségügyi és wellness szakember azt akarja, hogy azt higgye, hogy napi órákig kell edznie az étrend sikerének elérése érdekében. Amellett, hogy egyszerű előírni ezt a hitet, mivel rendkívül korai korból felfedezzük, hogy a testmozgás megegyezik a vékony és egészséges. A legtöbb ember azonban abbahagyja a felismerését, hogy a fogyás sikeréhez nem szükséges erőteljes testmozgási programok.
Természetesen a rendszeres edzésnek megvannak az előnyei. Például elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek veszélyének csökkentését, valamint segíti a csontokat, valamint az izmokat, valamint az erősek is. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nélküle nem tud lefogyni. Valójában, amint azt a nemrégiben kiadott könyvünk, a Fat-Me-Not: Súlycsökkentő étrend-terv elmagyarázta, számos ügyfél képes lefogyni anélkül, hogy bármilyen típusú testmozgási programot folytatna.
Miért nincs szükség erőteljes testmozgásra az étrend sikeréhez?
Ennek a koncepciónak az okai egyszerűek. A kezdőknek, ha elhatározta, hogy lefogy, és úgy érzi, hogy az egyetlen módszer erre egy fárasztó gyakorlati programban való részvétel, annak ellenére, hogy évek óta nem dolgozott ki (ha valaha is), akkor valószínűleg a Álljon le a második napra. Úgy fogja érezni magát, mintha olyan nehéz lenne, vagy hogy nem tudja megtenni, ami azt jelenti, hogy az egész folyamatot együtt fogod nyújtani, és soha nem ismeri fel céljait.
Nem is említve, hogy hosszú időbe telik a fogyás, kizárólag a megnövekedett fizikai aktivitás miatt. Például a tipikus személy 120 kalóriát éget el egy 30 perces edzés során. Ez körülbelül 3600 kalóriának felel meg egy hónap alatt, ami csak egy font zsír. Meglehetősen nehéz maradni inspirálva, hogy 30 perces testmozgást végezzenek, mind a mindennapokhoz, hogy egy fontot elveszítsenek a naptári hónap programja során.
Kapcsolódó Mi az a bronchitis? – A tünetek és a kezelés
Ezenkívül, ha a testét is gyorsan tolja anélkül, hogy előzetesen megfelelően elkészítené, akkor veszélybe sodorja magát. Lehet, hogy megrázza vagy feszítheti az izomot, ami szinte lehetetlenné teheti bármilyen fizikai aktivitás elvégzését, tovább akadályozva a fizikai fitnesz erőfeszítéseit, és megnehezítheti a fogyást.
Ezért a legfinomabb az előbb egy kis fogyás, valamint aggódhat a testmozgás hozzáadásával a mindennapi rendjéhez. Még egy további ok, amiért az étrend -terv sikeréhez nincs szükség arra, hogy a fárasztó testmozgáshoz nincs szükség, az az igazság, hogy az étrend -terv gyakorolja a testmozgást, és valószínűleg nem azért, mert gondolnád.
Miért kell az étrend -terv a testmozgást
A fogyás esetén a felesleges font csökkentésére való képessége nagymértékben függ az általad fogyasztott ételektől, mivel azok a baktériumok típusát befolyásolják a bélben. as well as it is the bacteria that are in your gut that have the capability to manage your brain—convincing it to either assist or hurt you in the weight loss process. Pontosan hogyan csinálja ezt?
Alapvetően az Ön által fogyasztott ételek befolyásolhatják a különböző hormonok felszabadulását, amelyek jeleket küldenek az agyadnak, hogy fokozzák az étvágyát (például a ghrelin), vagy csökkentsék az étvágyát (például PYY, GLP-1 vagy OX). Ezért egyszerű látni, hogy egyes baktériumok miért segítenek a súlycsökkentési folyamathoz, mások pedig ártanak.
Ezért kell enni egy étrend -tervet, amely magas fehérjetartalmú, magas rostból és kiegyensúlyozott tápanyagokból áll a megfelelő részekben, hogy bélét baktériumokkal biztosítsa, amelyek azt mondják az agyadnak, hogy nem vagy éhes, és korlátozza a baktériumokat. arra készteti, hogy enni akarjon. Ez az oka annak, hogy a vékony rendszert úgy tervezték meg, ahogy van. It works with your body in a method that triggers it to help the weight loss process, not work against it.
Kapcsolódó Képzheti-e az agyát, hogy megszelídítse az ünnepi szorongást?
Az egyik dolog, amit meg kell érteni, az, hogy az ilyen szintű módosítás előállításának hosszú távú elkötelezettségre van szüksége, mivel a rövid beállítási rövidek nem elegendőek a szükséges hatás biztosításához. This means that you have to make a lifelong commitment to eat a diet plan different in healthy foods if you want to enjoy lifelong results.
To discover more about exactly how your gut bacteria assist promote weight loss as well as why diet plan trumps exercise, pick up a copy of Fat-Me-Not: Weight Loss diet plan of a jövő, és elkezdi olvasni ma. Időközben szeretnénk hallani a gondolatait, ezért nyugodtan kommentálhassuk az alábbiakat.
Az Autordr. A Myo M. NWE kettős testület által tanúsított orvos az Amerikai Elhízási Orvostudományi Tanács, valamint a belső orvoslás. Szenvedélyesen foglalkozik a fogyás kezelésével. Célja, hogy összekapcsolja az elhízásról szóló legújabb kutatási tanulmányt, valamint a súlycsökkenést a fogyasztók számára kínált súlycsökkentési kezelésekhez. Dr. NWE a forradalmian új lépéskezelési módszer, a Slimplate System. Számos rádión és televíziós műsorban jelent meg, és a közönséget a megfelelő módszerről oktatta a fogyáshoz, valamint az off.dr. A Sandeep Grewal-t az Amerikai Belügyminisztérium igazgatótanácsa igazolja. A Charlotte Business Journal 2012 -ben elnyerte az Innovation in Healthcare Award díjat, amellett, hogy 2013 -ban a „40 év alatti 40 év alatti” egyikének nevezték el. Dr. Grewal számos televízióban és rádióműsorban megjelent a Slimplate System társ-feltalálója. A Dr. NWE, valamint Dr. Grewal az Ace Medical Group, az Ace Medical Fogyasztási Központ, valamint az ACE Innovation Group társalapítói. További információk a DR-ről . : //wms-na.amazon-adsystem.com/20070822/us/js/link-enhancer-common.js? Tag = thetalzoo-20 & linkID = NYBMHX42NGCBF3CI
Link ehhez a bejegyzéshez: valóban követelményes-e erőteljes gyakorlat fogyás?
Pontosan kapcsolódik a stressz és az érzelmi étkezés kezelése, miközben otthon marad
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg